Sandelins.se

Familjen Sandelins blogg om vardag och träning

Morgträning

Imorse blev det 25 min på trainern och plankan i 2min 04sek.
Ska försöka göra plankan en gång om dagen resten av året så ser vi vart det landar…
Men det var mycket skönt att komma igång imorse med träning innan frukosten, som var en knäckemacka, en superdrink, en espresso och ett glas med vår äppelmust.
Imorrn hoppas jag på att avokadon kommer vara mogen så jag km ha den på knäckebrödet.
Får se om det blir ett försiktigt styrkepass ikväll eller om jag ska ta ett löppass.IMG_0610.PNG

Helt sjukt vad gött väder det var imorse på löpturen, här pratar vi dimman from hell.

Det blev 8 km kl 0500 på morgonen i ett lågintensivt tempo.

 

 

Morgonjogg

Idag tog jag mig i kragen och gick upp 0500 för att komma ut på en löptur. Blev 6,5km i 5,26 tempo, ganska nöjd ändå, det var ju trots allt innan frukost. Det kommer bli lite tidiga morgonturer för att kunna hinna med alla pass har jag kommit på.

I Söndags var jag ute och sprang med sonen, blev ett varv i spåret (2 km) han var nöjd efter det och jag fick till ett återhämtningspass. Efteråt körde vi lite styrka i form av tabata-intervaller. Jag körde burpies och Elias gjorde situps.

Nästa pass, imorgon ska nog bli ett styrkepass på stationen med fokus på corefunktioner

Nu är jag anmäld till ironman kalmar 2015

I förgår anmälde jag mig till Ironman Kalmar. Har en längre tid varit i kvalet att anmäla mig men har inte hunnit (platserna har tagit slut) och sen har det inte funnits tid till träning.

Nu har jag inget att skylla på snarare är det så att jag måste träna nu för att klara av det. Jag vet att jag kommer ha en piskande fru i hasorna och kommer inte klara av det om jag inte tränar.

Idag började jag mer på allvar med att köra en lätt 7k löprunda, planen var att fortsätta till gymmet på brandstationen, men efter rundan så vek jag hem, då jag kände att jag inte ska ta ut mig nu i början. Kan kanske hinna med ett pass tillsammans med Emma ikväll istället.

Imorgon ska jag försöka ta ett styrkepass på kvällen, hela dagen kommer vara späckad med hantverkare här hemma, så något morgonpass blir det inte.

Då börjar vi med köksskåpen då


Då börjar vi med köksskåpen då #renovering #utbyggnad
Då börjar vi med köksskåpen då
renovering utbyggnad

Posted by Instagrate Pro v1.5.1

Så var golvet på plats


Så var golvet på plats #renovering #utbyggnad #rotbygg #jugansborör
Så var golvet på plats
jugansborör renovering utbyggnad rotbygg

Posted by Instagrate Pro v1.5.1

Låt kräftfästen börja


Låt kräftfästen börja
Låt kräftfästen börja

Posted by Instagrate Pro v1.5.1

Som villaägare finns det roligare jobb än vissa andra


Som villaägare finns det roligare jobb än vissa andra #stoppiavlopp #rensarör
Som villaägare finns det roligare jobb än vissa andra
rensarör stoppiavlopp

Posted by Instagrate Pro v1.5.1

Nu börjar det likna något


Nu börjar det likna något #renovering #utbyggnad #köksgolv #jugansborör #rotbygg
Nu börjar det likna något
jugansborör renovering rotbygg utbyggnad köksgolv

Posted by Instagrate Pro v1.5.1

Snart har köksgolvet klinker @larssonbo


Snart har köksgolvet klinker #utbyggnad #renovering #rotbygg #jugansborör @larssonbo
Snart har köksgolvet klinker @larssonbo
jugansborör renovering utbyggnad rotbygg

Posted by Instagrate Pro v1.5.1

« Äldre inlägg

© 2014 Sandelins.se

Tema av Anders NorenUpp ↑