13 mil har jag skrapat ihop, 3 mil mindre än inför min första vasa. Men hursomhelst så är jag inte orolig, det kommer att bli jättekul!! Speciellt att åka med Maria. Det får ta den tid det tar, och förhoppningsvis om jag pallar Marias tempo, så kommer jag att seeda upp mig inför vasan 2013.

Nu ska jag sova lite.

Hittade ett lite trevligt plugin som jag testade, ”Simple Graph”, lagrar mina värden och ritar upp en graf på min kurva. Tyvärr kan man endast visa ett värde och endast en graf. Ska se om jag kan tweeka det lite grann så det lirar bättre. Så tillsvidare tog jag bort det.

Men för att tydliggöra mina huvudmål, inte bara tävlingar och resultattider, vilket jag ser som småsaker i det hela. Utan dom riktiga målen jag strävar efter.
Huvudmålet för mig är att komma i form och känna mig nöjd med mig själv och för att uppnå detta behöver jag riktvärden.
Dessa är att jag ska ha en målvikt på 70kg och ett midjemått på minst 85cm.

Idagslägen vet jag inte min vikt då vår våg pajjade ihop, men efter nyår var vikten på 81kg och midjemåttet låg på stolta 94cm.

Nu är det bara att kämpa.

PS. För övrigt körde jag och Emma ett battle på armhävningar igår. Jag vann med 5st till min fördel. 30-35 blev det. BRA JOBBAT ÄLSKLING!!!!! Så heltplötsligt dök det upp ett nytt mål. 50st efter sommaren.

När vi kom tillbaka till Fagersta, där resterande av familjen befann sig, var dom på väg till sjön för att åka lite grillor. Emma hoppade in i duschen och sen bar det iväg till sjön. Blev mäkta förvånad hur bra det gick för ungarna på skridskofärden första gången. Själv blev jag lite sugen och lånade farsans gamla hockeyrör, 45:or, jag har 42. Gick ganska bra förutom att det var svårt att balansera upp grillorna när fötterna bara fladdrade runt i skridskorna.

Emma tog sig friheten att filman mig när jag sitter på hojjen för att se om jag sitter rätt, tänkte att jag lägger upp det här.

Se och njut

Vidare är jag nu anmäld till Siljan Runt 2012 160km.
Kommer gå av stapeln den  2 juni. Ser fram emot den tävlingen, kommer bli kul att köra ett lite kortare lopp som ett litet test på formen.
Nu är bara frågan på vilken tid som jag kommer att trampa runt på.

Under 4 timmar.
Mer än 4 timmar.

Vad säger ni?

Oxveckor, är det nu något negativt?

Inte då. Hur kul som helst ju. Äntligen kan man ha lite fokus på det man gör och skapa lite rutiner för en gång skull. Själv startade jag den här perioden med att gå upp 1 timme tidigare för att sätta mig, 45 min på trainern, en del av min nya rutin. Min förhoppningar är att jag ska kunna leva upp till detta på samma sätt fram till April.

Att minst 2 ggr i veckan gå upp tidigare än vad jag behöver och starta dagen med ett träningspass på trainern. Låter det inspirerande? Misstänkte väl det. Så vad väntar ni på? Varför inte avsätta en morgon på veckan med att gå upp lite tidigare än vanligt och få en helt suverän start på dagen.

God morgon

Formen är på väg och jag blir inte trött varken i armar eller rygg vid stakningen. Däremot är det ljumskarna som blir lite stela dagen efter. Hoppas nu att snön får ligga kvar……