22 januari, 2012
by Henrik Sandelin
0 comments
Åkte tillsammans med Emma till Gyllberget, utanför Borlänge, för att jaga lite snö. Ett riktigt fint naturområde med många leder. Allt ifrån 2km till 30 km. Tyvärr fanns det inte så mycket snö så allt var spårat, men vi tog … Continue reading
5 januari, 2012
by Emma Sandelin
0 comments
Äntligen kallare och det ser inte alltför mörkt ut för att kunna köra 2 st skidpass till helgen i Avesta. Måste ta in skidorna och preppa dom ikväll *myser*. Annars så är jag inte så orolig för öppet spår, förutom … Continue reading
27 februari, 2011
by Emma Sandelin
0 comments
Varje torsdag sen i mitten av januari så håller jag i ett cirkelträningspass i lilla gympasalen i Fjärdhundra. Senast så blandade jag varannan station med flås och varannan med styrka. Sammanlagt 8 stationer och 40 sekunder vid varje, med 40 … Continue reading
22 februari, 2011
by Emma Sandelin
0 comments
Sådär ja, ett av många intervallpass avklarat. Ska försöka att ta ett sånt pass i veckan för att kunna nå upp till LL-målet i september. Fick med mig Sara ut och vi körde först 1 km uppvärmning och sedan 4 … Continue reading
21 februari, 2011
by Emma Sandelin
0 comments
Kom i väg med Helena för att ta något varv i fjärdhundraspåret. Det värkte i fingrarna innan jag hade fått upp värmen ordentligt, men sen var det skönt att åka! Jag tog det lugnt det första varvet, och väntade på … Continue reading
15 februari, 2011
by Emma Sandelin
1 Comment
Jag ska ALDRIG underskatta ett lopp igen, aldrig. Egentligen skulle jag inte åka loppet överhuvudtaget. Med kristallsjukan, sträckning i låret, och en ankommande vår och förkylning som uppladdning, så förstår jag att 3 kuperade mil inte är att leka med. … Continue reading
28 december, 2010
by Emma Sandelin
0 comments
Fick med mig Sara ut i längdspåret och bestämde mig för att köra milen med intervallinslag. Jag vet inte varför, men jag har ursvårt för att ta det lugnt i spåret. Får kämpa för att komma ner i 150-puls mellan … Continue reading
5 december, 2010
by Emma Sandelin
0 comments
Nu har snön legat ett tag, och jag har hunnit att vara ute 3 gånger i Fjärdhundraspåret. Backarna dom jag i smyg fasade inför…både uppför och nedför förra året, är numer piece of cake. Premiären var helt underbar och jag … Continue reading
