<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Sandelins.se &#187; SiljanRunt</title>
	<atom:link href="http://www.sandelins.se/tag/siljanrunt/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.sandelins.se</link>
	<description>Familjen Sandelins blogg om vardag och träning</description>
	<lastBuildDate>Sun, 16 Jun 2013 15:28:56 +0000</lastBuildDate>
	<language>sv-SE</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.5.1</generator>
		<item>
		<title>Handboll + trainer = sant</title>
		<link>http://www.sandelins.se/handboll-trainer-sant/</link>
		<comments>http://www.sandelins.se/handboll-trainer-sant/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Jan 2012 20:53:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Henrik Sandelin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Henrik]]></category>
		<category><![CDATA[handboll]]></category>
		<category><![CDATA[SiljanRunt]]></category>
		<category><![CDATA[Trainer]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>
		<category><![CDATA[VR2013]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.sandelins.se/?p=272</guid>
		<description><![CDATA[Idag blev det träning igen. Denna gång framför handbollen. Fan vad det ger att titta på en så adrenalinhöjande sport. Jag vet inte vad det är med handboll, men första halvleken kan vara sådär, men ganska intressant, men sen efter andra halvlek&#8230;..har otroligt svårt att få ner pulsen. Emma tog sig [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p>Idag blev det träning igen. Denna gång framför <a title="Hanbolls-em" href="http://www.tv4.se/1.2503110/2012/01/17/ekbergs_malkavalkad_tog_sverige_vidare" target="_blank">handbollen</a>. Fan vad det ger att titta på en så adrenalinhöjande sport. Jag vet inte vad det är med handboll, men första halvleken kan vara sådär, men ganska intressant, men sen efter andra halvlek&#8230;..har otroligt svårt att få ner pulsen.</p>
<p><a title="Emma Sandelin" href="http://www.sandelins.se/forfattare/emma">Emma</a> tog sig friheten att filman mig när jag sitter på hojjen för att se om jag sitter rätt, tänkte att jag lägger upp det här.</p>
<p>Se och njut <img src='http://www.sandelins.se/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /><br />
<video width="360" height="640" src="http://www.sandelins.se/assets/20120117-215423.mov" controls="controls">Your browser does not support the video tag</video></p>
<p>Vidare är jag nu anmäld till <a title="Siljan runt 2012" href="http://www.solleroif.se/siljan-runt/" target="_blank">Siljan Runt 2012 160km</a>.<br />
Kommer gå av stapeln den  2 juni. Ser fram emot den tävlingen, kommer bli kul att köra ett lite kortare lopp som ett litet test på formen.<br />
Nu är bara frågan på vilken tid som jag kommer att trampa runt på.</p>
<p>Under 4 timmar.<br />
Mer än 4 timmar.</p>
<p>Vad säger ni?</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.sandelins.se/handboll-trainer-sant/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
<enclosure url="http://www.sandelins.se/assets/20120117-215423.mov" length="8430436" type="video/quicktime" />
		</item>
	</channel>
</rss>
<!-- This Quick Cache file was built for (  www.sandelins.se/tag/siljanrunt/feed/ ) in 2.69512 seconds, on Jun 19th, 2013 at 5:59 pm UTC. -->
<!-- This Quick Cache file will automatically expire ( and be re-built automatically ) on Jun 19th, 2013 at 6:59 pm UTC -->